10 septembrie – Ziua Mondială de Prevenire a Suicidului
Ziua Mondială de Prevenire a Suicidului este un prilej important nu doar pentru a vorbi despre statistici sau despre accesul la servicii de sănătate mintală, ci și pentru a schimba felul în care discutăm despre suferința psihică extremă. Pentru multe persoane, gândurile suicidare rămân ascunse nu pentru că nu ar dori ajutor, ci pentru că se tem de reacția celor din jur: panică, judecată, moralizare, minimalizare sau rușine.
A vorbi despre suicid nu înseamnă a dramatiza și nici a „introduce idei” unei persoane vulnerabile. Întrebările directe și calme pot crea, dimpotrivă, spațiul necesar pentru ca cineva să spună ceea ce până atunci nu a reușit să exprime. „Te-ai gândit că nu mai vrei să trăiești?”, „Te-ai gândit să îți faci rău?” sau „Simți că nu mai poți continua?” sunt întrebări dificile, dar uneori esențiale.
Unul dintre cele mai importante lucruri este să nu răspundem automat prin clișee. Formulări precum „ai atâtea motive să trăiești”, „gândește-te la familia ta”, „alții o duc mai rău” sau „trebuie doar să fii puternic” pot părea încurajatoare, dar pot accentua sentimentul de neînțelegere. Persoana aflată într-o criză suicidară nu are nevoie să i se demonstreze că suferința ei este ilogică. Are nevoie ca aceasta să fie luată în serios.
La fel de problematică poate fi reacția panicată. Dacă interlocutorul simte că simpla menționare a gândurilor suicidare produce teamă, furie sau respingere, este posibil ca data viitoare să aleagă tăcerea. Un răspuns mai util poate fi simplu: „Îți mulțumesc că mi-ai spus. Vreau să înțeleg mai bine ce se întâmplă și să găsim ajutor.”
Gândurile suicidare nu apar întotdeauna sub forma unei intenții clare de a muri. Uneori ele exprimă dorința ca suferința să înceteze, senzația de captivitate, epuizarea extremă sau convingerea că nu mai există soluții. Tocmai de aceea este importantă evaluarea profesională. Intensitatea, frecvența gândurilor, existența unui plan, accesul la mijloace, consumul de alcool sau droguri, izolarea și antecedentele de tentative sunt elemente care trebuie explorate de un specialist.
Prevenția înseamnă și reducerea stigmei. A avea gânduri suicidare nu este o slăbiciune de caracter, o manipulare și nici un motiv de rușine. Ele pot apărea în depresie, tulburări bipolare, psihoze, tulburări legate de traumă, consum de substanțe, crize existențiale sau în contexte de pierdere și stres sever. Uneori pot exista chiar fără un diagnostic psihiatric anterior.
De Ziua Mondială de Prevenire a Suicidului, poate cea mai importantă schimbare pe care o putem face este una de limbaj: mai puține judecăți, mai puțină teamă, mai puține formule goale și mai multă disponibilitate de a asculta.
Întrebarea despre suicid nu trebuie evitată. Trebuie pusă cu calm, respect și responsabilitate.
Iar atunci când cineva spune că nu se simte în siguranță sau că intenționează să își facă rău, situația trebuie tratată ca o urgență: persoana nu ar trebui lăsată singură, iar ajutorul medical de urgență trebuie solicitat. În România, în caz de pericol imediat, poate fi apelat 112.
Uneori, prevenția începe cu o conversație în care cineva reușește să spună, fără rușine: „Nu mai pot.”
Și cu un răspuns care nu judecă: „Sunt aici. Hai să căutăm ajutor.”
📞 Programează o consultație la Clinica Psiho-Somatică Confident
📍 Bistrița, Str. Mihai Eminescu nr. 1-4
📲 0752 561 852
🌐 Online: https://telemedica-timostabilizare.evotech-it.ro/timofei-muntean
📣 De ce să alegi Clinica Psiho-Somatică Confident?
- Experiență în tratamentul tulburărilor anxioase
- Terapie personalizată și suport empatic
- Consultații online și în cabinet
- Cadru sigur, profesionist, lipsit de stigmatizare